⚠️健康マイレージ　応募は今月末まで❗️ 多治見市が推進している #健康マイレージ 。 これは各自で健康づくりの目標を設定して取り組み、取り組みポイントが貯まると抽選で豪華景品が当たる事業です。 取り組み内容は自分で設定できるので、無理のない範囲で取り組めます。 ・毎日⚪︎⚪︎⚪︎歩以上歩く ・朝起きたらストレッチ ・毎食野菜を食べる　などなど… ところで、その健康マイレージの応募期限が近づいてまいりました。 今年度の応募期限は ＼12月31日／ ですよ〜📣 応募方法によって締め切りがビミョーに違うので、お気をつけください。 　　↓↓↓ 📮郵送で応募 　　12/31消印有効 📱ルビットアプリで応募 　　12/31 23:59まで 💁‍♀️市立公民館、笠原体育館窓口で応募 　　12/28 21:30まで おひとり様3回まで応募できます。 まだ応募していない方は、急げ💨💨 　 　 　 　 #多治見 #多治見市 #多治見市スポーツ協会 #tasa #多治見市保健センター #健康マイレージ #健康マイレージポイント #応募期限 #応募期限は12月31日まで #応募期限は１２月３１日まで 　 　 　 　 #多治見るグラス #ほしいなあ #お米もいいな #でもやっぱり #スポーツなら #グラニット #パークレーンズ #利用券 #ですよね #当たらないかなぁ #当たりますように

たじみ健康マラソン参加賞🏃🏻お渡し中です 12/7に行われた「たじみ健康マラソン」に、エントリーしたけど参加できなかったみなさんの参加賞を笠原体育館でお預かりしています。 お渡し期間は12/28(日)までとなります。 🟡パンフレット 🟡Tシャツまたは地元特産品（事前希望者のみ） 🟡ミニタオル 🟡アルペン500円割引券 引き換えには参加通知ハガキをお持ちくださいね🤗 　 　 #TASA #tajimihot #多治見市スポーツ協会 #tasa #多治見 #多治見市 #たじみ健康マラソン2025 #たじみ健康マラソン #笠原体育館 #参加賞引き換え

たじみ健康マラソン2025🏃‍♀️‍➡️フォトギャラリー📸 会場ではたくさんの写真を撮らせていただきました🤗 当日はすごくお天気が良く☀️ 良い写真が撮れましたよ✨ 今年の参加賞Tシャツを着て走って下さった方も多く、青空に映えてキレイでしたね✨✨ 今回初のフォトスポットや仮装ランナーのみなさん、どの写真もいいですね〜❤️ ラストの写真はお嬢さんの口元にご注目👀‼️今回のスイーツエイドでお配りしたうながっぱキャンディです🍬❤️ 撮影にご協力下さった皆様、ありがとうございました😊 #TASA #tajimihot #多治見市スポーツ協会 #tasa #多治見 #多治見市 #結果 #たじみ健康マラソン2025 #たじみ健康マラソン #フォトスポット #仮装ランナー 、

たじみ健康マラソン2025　結果公開 12月7日に開催された「たじみ健康マラソン2025」の結果が、インターネット上で公開されています。 ご参加のみなさま、お時間のある際にでもご覧ください。 実は、私たちはこのサイトの「大会レポ」をとても楽しみにしています。 嬉しいご意見や耳の痛いご意見、そして提案など、全部に目を通しています。そして次の開催の改善につなげています。 みなさまのレポート📄、ぜひお待ちしています。 結果公開URL https://runnet.jp/record/race.do?raceId=380715 　 　 #多治見 #多治見市 #多治見市スポーツ協会 #tasa #たじみ健康マラソン #たじみ健康マラソン2025 　 　 　 #親子で #大会tシャツ #着てくれてありがとう #とても嬉しいです #後ろの紫は #あのチームだね #すぐわかりますよ👀

千葉真子さん直伝⭐︎ランニング教室🏃🏃‍♀️ たじみ健康マラソンの後に行われたランニング教室には、70人ものお申し込みがありました。 世界のトップで戦った千葉真子さんから直接教えてもらえるという、またとないチャンス‼️絶好の機会を逃さない人々の熱気溢れる時間となりました。 最初に千葉さんから 「100人いれば100通りの走り方があるよね。答えが100になる式を答えて？と言われた時、数式が無数に出てくるように、どの走り方をしても、早く走れればどれも正解なの。だから『今日は千葉ちゃん流の走り方』を学ぶって思って欲しいです。その中からどの部分を取り入れるかは自分次第です。」 という話がありました。 言われたことを盲目的に信じて闇雲に走るのではなく、自分で考えながら走ることの重要性を冒頭で言われました。 とても重要なことです‼️ 教室は「走るはどういうことか」から、体の動きを分解しながら進みました。 参加者からの質問コーナーもあり、鋭い質問がたくさん飛び交いました。みんな、ナイスな質問ばかり👍千葉さんがとても喜んでいました。 千葉さんのどの言葉も✨金言✨のオンパレード。 動画に撮っておけば良かったと後悔するほどの充実ぶりでした。 それらのいくつかを、見学しながらメモしました。 もっと分かりやすく説明されたと思うのですが、急いでメモしたので分かりにくくて申し訳ありません。しかも全部記録したわけでもないです。 まぁ雰囲気だけでもわかってもらえますでしょうか？ 受講されたみなさんは、いま一度思い出しながら練習してみてね❤️ 千葉真子さん、素敵な充実時間をありがとうございました❣️ 　 　 　 🔸走ることは体重移動。直立から体を前傾した時に自然に一歩踏み出している、これの連続が「走る」ということ 🔹長距離の腕ふりは力を抜いて下の方で 🔸腕の振り方、ジョギングの時はリズムをとるくらい 🔹同じフォームを続けると疲れる、途中で意識を変えることで疲れを分散できる 🔸短距離は大きく腕を振る 🔹重心を前に移動しながら走る 🔸地面を押した同じ力が地面から帰ってくる（作用反作用の法則）、そのリズムを使っていかに楽に走るかに細心するとよい 🔹接地はかかとから着かない、前傾姿勢で自然に足がついた時の足の裏の接地位置がベストポジション 🔸接地の時はつま先と膝がまっすぐ前を向いた向き（ガニ股にならない） 🔹ストレッチの前屈で膝とつま先を前に向け、足をまっすぐ前を向ける習慣を（マラソン大会の最初のストレッチでやったように） 🔸足は蹴り上げるのではなく、真下に押す（縄跳びの感覚）ことが大事 🔹真下に押した力の反発が推進のエネルギーになる 🔸練習の時はできるだけ反発のもらえにくい土や砂で良い（体の負担が少ない） 🔹鍛えることと体のケアはセット、同じくらいの時間をかけて欲しい 🔸週1,2日はオフの日を作って体のケアをしてほしい 🔹筋力の増強より体の可動域を広げることを大事に 🔸ストレッチポールで筋肉をほぐしてからストレッチをする（安い物で充分な効果がある） 🔹クロストレーニング（水泳や自転車など）を取り入れる 🔸呼吸法は、まず一度大きく吐き出してから吸うと深い呼吸となる、疲れたらまずは吐く 🔹靴はトレーニング時は本番のものを履かないなど、使い分けという工夫も必要 　 　 　 　 #多治見 #多治見市 #多治見市スポーツ協会 #tasa #たじみ健康マラソン #たじみ健康マラソン2025 #千葉真子 さん #ランニング教室 #とても楽しかったです #ためになる話ばかり

たじみ健康マラソン2025　第9部入賞者 この写真は「第9部　5km一般女子」で６位までに入賞された選手の方々です。 入賞されたみなさま、おめでとうございました。 　　 #多治見 #多治見市 #多治見市スポーツ協会 #tasa #たじみ健康マラソン #たじみ健康マラソン2025 #たじみ健康マラソン大会